ドタキャンされたら距離を置くべき？判断基準と実践方法４ステップ

ドタキャンされた経験は誰にでもあるでしょう。

しかし、それが頻繁になると、ただの失礼な行為以上の問題が浮上します。

精神的ストレス、時間の浪費、そして信頼の崩壊。そんな時真剣に、ドタキャンを繰り返す人と距離を置くという選択肢を考えることが必要かもしれません。

この記事では、そんな疑問に答えるための判断基準や、距離を置くための4つのステップ、距離を置いた後の振舞い方まで詳しく解説します。

この記事のポイント

ドタキャンと距離を置くべき理由と判断基準

ドタキャンがもたらす精神的ストレス

繰り返されるドタキャンがもたらす精神的ストレスの深刻な影響については、強く警鐘を鳴らしたいと考えています。

何度もドタキャンされると、された側としては精神的に非常に疲れ、その影響は単なる一時的な虚無感に留まらないのです。

計画を立て、その日を楽しみにしていたのにドタキャンされる、そのがっかり感は計り知れず、自分自身の時間や努力が無駄になったと感じるわけですが、

ましてや何回もドタキャンが繰り返されるとなると、次第にその人と何か約束すること自体が負担に感じられますし、メンタルを削られていくでしょう。

さらに、この精神的ストレスは、他の人間関係や仕事、さらには健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

つまり、何回もドタキャンする人から受ける精神的ストレスは、その人との関係だけでなく、あなた自身の生活全体にも影響を与える重要な問題なのです。

距離を置くべき２つのドタキャンパターン

自分の身を守るためにも、関係を見直す必要があるドタキャンには、2つのケースがあります。

一つ目のケースはドタキャンを何度も何度も繰り返す人。

二つ目のケースは、とても重要なイベントや約束をドタキャンした人。例えば、結婚式や海外旅行などのドタキャンです。

何回もドタキャンする人には特定の特徴があり、主に計画性が乏しい、または他人の時間を尊重していないといった傾向が見られます。

まずはその人に対してしっかりと話をすることが重要ですが、何度も同じような状況が繰り返される場合は、

今後も同じ目にあわされる可能性が高く、その人との関係を見直す時期かもしれません。

一方で、とても重要な約束や大きなイベントでのドタキャンは、回数にかかわらずその影響が非常に大きいです。

例えば、ビジネスの場合、その後のプロジェクトに大きな影響を及ぼす可能性があります。

このような場合、その人がどれだけ信頼できるのかをしっかりと評価し、必要であればその人との関係を断つことも考慮に入れるべきです。

多くの場合、どちらのタイプのドタキャンも、その人と関わり続けることで、この先も何らかの影響を受けます。

そのため、どちらのタイプであってもその人との関係を見直し、必要であれば距離を置くことを検討するべきです。

ドタキャン常習犯と距離を置くことのメリット

何回もドタキャンする人と距離を置くことで得られる心理的メリットは多く、主に精神的な安定と時間の確保が挙げられます。

距離を置くことで、不必要なストレスから解放され、より健全な人間関係を築くことができます。

さらに、その時間を自分自身の成長や他の価値ある人間関係に投資することが可能になります。

このような心理的メリットは、長期的に見ても自分自身の生活の質を高める重要な要素となるでしょう。

距離を置くことの潜在的デメリット

ただし、距離を置くことにもデメリットがあり、その中の一つにはその人との関係が完全に断たれる可能性があるということです。

これには、共通の友人やビジネス関係にも影響を与える場合があり、さらにはその人が持つ特定のスキルや情報へのアクセスが制限されることも考えられます。

また、社交的なイベントや集まりで避けられるようになると、その影響は自分自身の社会的評価にも波及する可能性があります。

距離を置く前に考慮すべきポイント

このような理由から、距離を置く前にはいくつかのポイントを考慮する必要があります。

たとえ、その人がドタキャン常習犯であっても、その人自身が改善する意志があるかどうかを継続的に観察し、しっかりと見極めることが非常に重要です。

また、その人との関係性の深さ、共通の友人やビジネス関係に与える影響、そして自分自身がその人から得られるメリットやデメリットを総合的に評価することも、後悔しない決断をするためには欠かせません。

ドタキャンされて距離を置く４つのステップと心を平和に保つ術

効果的な距離の置き方、４つのステップ

このように考えた上で、効果的に距離を置くための、いくつかのステップを提案します。

1. まず、その人とのコミュニケーションの頻度を減らすことから始めてみてはいかがでしょうか。電話でのやり取りからメールに変えるのも一手です。
2. 次に、共通の友人や知人を通じて、その人の態度や行動が改善されているかを確認することも一つの方法です。
3. さらに、その人との直接的な対話を避ける場合、SNSやメッセンジャーアプリでのブロックやミュートも考慮に入れるべきです。
4. 最後に、距離を置くことで得られた結果を定期的に評価し、必要な調整を行うことで、より健全な人間関係を築くための土台をしっかりと固めることができます。

避けられない場合のコミュニケーション術

距離を置いた後も、その人とのコミュニケーションは避けられない場合があります。

そのときは、事前に確認を取ることでドタキャンを最大限予防する、またはフレキシブルなスケジュールを組むことで、自分自身の時間を有効に使う方法があります。

さらに、その人との対話が必須である場合は、第三者を介してコミュニケーションを取ることも一つの手段です。

これにより、直接的なストレスを軽減しつつ、必要な情報交換は行えます。

また、その人との関わりがビジネスの場合、契約や約束事を文書化することは、後々のトラブルを防ぐ上でも非常に有効です。

フレキシブルな対応から得られる果実

このように、フレキシブルな対応をすることで、自分自身の時間を有効に使うことができます。

また、その人が改善する可能性も考慮に入れ、その人との関係を完全に断つ必要がなくなる場合もあります。

さらに、フレキシブルな対応は、自分自身のストレスレベルを低減させる効果もあります。

具体的には、急な変更にも柔軟に対応できるため、計画が狂ったとしても精神的なダメージが少なくなるでしょう。

また、その人との関係がビジネスの場合、その柔軟な対応が評価され、信頼関係を高める一石ともなるでしょう。

新たな出会いにスイッチする

距離を置いた後、他の人との関係性を高める方法もあります。

例えば、新しい友達を作る、趣味や仕事で新しい人と出会うなど、多くの方法が考えられます。

このような新しい出会いは、ドタキャンによる精神的なストレスからの回復を促進し、自分自身の人間関係のスキルを向上させる良い機会となります。

具体的には、コミュニケーション能力や人脈作り、さらにはビジネスチャンスを広げる可能性もあります。

また、新しい人との関係を築くことで、自分自身の価値観や考え方も広がり、より多角的な視点を持つことができるようになるでしょう。

距離を置いた後の心の平和を保つコツ

距離を置いた後の心の平和を保つためには、自分自身の時間を有意義に使い、新しい人々との良い関係を築くことが重要です。

これには、趣味や仕事、または家族との時間を大切にすることが含まれます。

具体的には、自分が何に価値を見い出すのかを明確にし、それに時間を投資することで、心の平和と満足感を高めることができます。

さらに、メンタルヘルスの専門家やカウンセリングサービスを利用することで、心の平和を維持するための具体的なスキルやテクニックを学ぶことも一つの方法です。

ドタキャンされたら距離を置くべきか判断基準と実践法、まとめ

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。

ドタキャンという行為がもたらす精神的ストレスや、それによって距離を置くべき状況、さらには距離を置いた後の心の平和を保つ方法まで、多角的に考察してきました。

何度もドタキャンされたら距離を置くべきなのか、判断の仕方やと実践方法を役立てて頂けましたら幸いです。

人間関係は複雑であり、一概に「距離を置くべき」とは言えません。しかし、自分自身の心の平和と生活の質を高めるためには、時には勇気を持って距離を置く選択も必要かもしれません。

最後に、人それぞれの状況に合わせて、この記事が少しでも参考になれば幸いです。自分自身の心と時間を大切に、より健全な人間関係を築いていきましょう。

ドタキャングローバル研究所
上席研究員　Andrew